In den 10 Wochen vor dem Marathon wurden insgesamt 589,3 km trainiert.

 Weiter statistische Angaben (erstellt mit dem Programm "LAUFEN"):

 Zurückgelegte Strecke pro Lauf:

 Durchschnittszeit pro Kilometer:

 wöchentlicher Trainingsumfang:

 monatlichlicher Trainingsumfang:

  12,3 km

    6:01 min/km

  55,5 km

237,7 km

  1. Woche vom 05.02.2007 - 11.02.2007

Datum

Strecke

(km)

Zeit

min / km

Bemerkung

Mo

 05.02.

 Ruhetag

Di

 06.02.

9,1

0:57:00

6:16

 Lauftreff

Mi

07.02.

13,2

1:20:52

6:08

 Sommerberg, 285 Hm

Do

 08.02.

 Ruhetag

Fr

09.02.

10,0

0:56:00

5:36

 Griesborn

Sa

10.02.

9,4

1:01:29

6:32

 Lauftreff

So

 11.02.

 Ruhetag (Dauerregen)

Su

41 ,7

  2. Woche vom 12.02.2007 - 18.02.2007

Datum

Strecke

(km)

Zeit

min / km

Bemerkung

Mo

 12.02.

 12,1

1:09:42

5:46

 Griesborn (Regenschauer)

Di

13.02.

 9,0

0:57:48

6:25

 Lauftreff, Gruppenleiter

Mi

 14.02.

 (Ruhetag) starker Dauerregen

Do

 15.02.

10,0

0:57:00

5:42

 Lauftreff - Grießborn

Fr

 16.02.

 Ruhetag

Sa

 17.02.

 10,0

0:58:45

5:52

 Lauftreff Gruppenleiter

So

 18.02.

 17,3

1:46:50

6:11

 Lauftreff Hülzweiler

SU

58,4

  3. Woche vom 19.02.2007 - 25.02.2007

Datum

Strecke

(km)

Zeit

min / km

Bemerkung

Mo

 19.02.

 Ruhetag

Di

20.02.

 20,3

2:04:13

6:07

 Wildpark, 315 Höhenmeter

Mi

 21.02.

 10,0

1:04:40

6:28

 Griesborn, 13 °C

Do

 22.02.

 10,0

0:52:26

5:15

 Bahntrasse, 12 °C

Fr

 23.02.

 Ruhetag

Sa

 24.02.

 7,0

0:53:53

7:42

 Lauftreff, Anfängergruppe

So

 25.02.

 20,3

2:04:39

6:08

 Bahntrasse, 6 °C, 50 Höhenm.

SU

 67,6

  4. Woche vom 26.02.2007 - 04.03.2007

Datum

Strecke

(km)

Zeit

min / km

Bemerkung

Mo

 26.02.

 Ruhetag

Di

 27.02.

 9,0

0:56:05

6:14

 Lauftreff, Regen

Mi

 28.02.

 14,1

1:23:20

5:55

 Sommerberg, 280 Hm

Do

 01.03.

9,0

0:56:06

6:14

 Lauftreff, Regen

Fr

 02.03.

 Ruhetag

Sa

 03.03.

 Ruhetag

So

 04.03.

21,4

2:12:40

6:12

 Jungenwald-Bahntrasse

SU

 53,5

  5. Woche vom 05.03.2007 - 11.03.2007

Datum

Strecke

(km)

Zeit

min / km

Bemerkung

Mo

05.03.

 Ruhetag

Di

 06.03.

9,0

1:00:00

6:40

 Gruppenleiter Lauftreff

Mi

 07.03.

 13,1

1:16:26

5:50

 Sommerberg, 285 Hm

Do

 08.03.

 10,0

0:59:35

5:58

 Gruppenleiter Lauftreff

Fr

 09.03.

 Ruhetag (Sauna)

Sa

 10.03.

10,0

0:53:50

5:23

 Griesborn, 1 °C

So

 11.03.

 15,0

1:24:15

5:37

 Lauftreff

SU

 57,1

  6. Woche vom 12.03.2007 - 18.03.2007

Datum

Strecke

(km)

Zeit

min / km

Bemerkung

Mo

 12.03.

 Ruhetag

Di

 13.03.

10,0

0:59:00

5:54

 Lauftreff, Gruppenleiter

Mi

 14.03.

10,0

0:55:55

5:36

 Grießborn (60 Hm), 15 °C

Do

 15.03.

10,0

0:58:53

5:53

 Lauftreff, Gruppenleiter

Fr

 16.03.

 Ruhetag

Sa

 17.03.

2,1

 0:16:00

7:37

 Lauf gegen Rassismus in VK

So

 18.03.

26,1

2:19:09

5:19

2 km Einlaufen und 5 km Auslaufen , HM in Saarbrücken 1:49:09 (5:10) / Netto 5:08

SU

58,2

  7. Woche vom 19.03.2007 - 25.03.2007

Datum

Strecke

(km)

Zeit

min / km

Bemerkung

Mo

19.03.

 Ruhetag

Di

20.03.

 9,2

0:58:25

6:21

 Lauftreff, Gruppenleiter

Mi

21.03.

 10,5

0:56:00

5:20

 Bahntrasse, Völklingen, 6 °C

Do

22.03.

10,1

1:03:50

6:19

16 x 50 m in 17,4 - 19,6 km/h

Fr

23.03.

 Ruhetag (Sauna)

Sa

24.03.

 9,5

0:56:10

5:55

 Saisoneröffnung Lauftreff

So

25.03.

27,3

2:39:38

5:51

 Leinpfad, starker Ostwind

SU

66, 6

  8. Woche vom 26.03.2007 - 01.04.2007

Datum

Strecke

(km)

Zeit

min / km

Bemerkung

Mo

26.03.

 Ruhetag

Di

27.03.

 10,0

0:58:30

5:51

 Lauftreff, Gruppenleiter

Mi

28.03.

 8,7

1:03:26

7:17

 10 x 100 m in 20 s mit Pausen

Do

29.03.

 9,0

0:57:00

6:20

 Lauftreff, Gruppenleiter

Fr

30.03.

 Ruhetag

Sa

31.03.

 9,0

0:58:14

6:28

 Lauftreff, Gruppenleiter

So

01.04.

19,0

2:00:14

6:20

 Lauftreff, Hülzweiler, 175 Hm

SU

 55,7

  9. Woche vom 02.04.2007 - 08.04.2007

Datum

Strecke

(km)

Zeit

min / km

Bemerkung

Mo

 02.04.

 Ruhetag

Di

 03.04.

 10,0

0:57:30

 5:45

 Lauftreff, Gruppenleiter

Mi

04.04.

 6,9

0:40:00

5:48

 10 x 200 m in 42 s mit Pausen

Do

 05.04.

 9,0

0:58:50

6:32

 Lauftreff, Gruppenleiter

Fr

 06.04.

 20,0

1:54:44

5:44

 Lauftreff, Hülzweiler 185 Hm

Sa

 07.04.

9,0

0:56:40

6:21

 Lauftreff, Gruppenleiter

So

 08.04.

 Ruhetag

SU

 54,9

  10. Woche vom 09.04.2007 - 15.04.2007

Datum

Strecke

(km)

Zeit

min / km

Bemerkung

Mo

 09.04.

 14,4

1:20:00

5:33

 Lauftreff - Grießborn

Di

 10.04.

 9,0

0:58:20

6:29

 Lauftreff, Gruppenleiter

Mi

 11.04.

 10,0

0:53:07

5:19

 Griesborn

Do

 12.04.

  Ruhetag

Fr

 13.04.

  Ruhetag

Sa

 14.04.

  Ruhetag

So

 15.04.

 42,2

4:18:09

6:07

  Marathon in St. Wendel

SU

 75,6